segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

O andebol

O guarda-redes "Pateta"
História
Atribui-se a invenção do andebol, durante a Primeira Guerra Mundial, ao professor Karl Schelenz, da escola normal de Educação Física de Berlim. No início, o andebol era praticado apenas por raparigas e as primeiras partidas foram realizadas nos arredores de Berlim. Os campos tinham 40x20m e eram ao ar livre. Pouco depois, o desporto passou a ser praticado por homens, em campos de dimensões maiores e logo se espalhou a toda a Europa. Estes campos eram de relva, similar ao de futebol  e era disputado por duas equipas de 11 jogadores.
Em 1927 foi criada a Federação Internacional de Andebol Amador (FIHA), porém, em 1946, durante o congresso de Copenhaga, os suecos oficializaram o seu andebol de salão para apenas 7 jogadores por equipa, passando a FIHA a denominar-se Federação Internacional de Andebol (FIH).
Hoje em dia a maioria dos jogadores pratica o andebol de 7.

Sistemas defensivos
No andebol há vários sistemas defensivos: 6:0; 5:1; 3:2:1; 3:3; 4:2.

A bola
A bola normalmente é feita de couro, mas nos treinos, por vezes treina-se com bolas de plástico, conhecidas como bolas medicinais para treinar os músculos.

Área de golo
No andebol há limites para poder rematar à baliza. A área de 6 metros é a zona onde a maior parte dos jogadores rematam para marcar golo, mas, há uma linha que delimita essa área e se for calcada, o jogador é penalizado com uma falta.
Também há uma linha de nove metros onde se realizam as faltas que são feitas aos seis metros, quando a falta é marcada, o jogador tem a tendência de rematar para apanhar o guarda-redes desprevenido.
Ainda existe outra linha de sete metros que é utilizada para marcar um livre após um jogador ter sido puxado ou agarrado no momento do remate.

As faltas, cartões e exclusões
As faltas são marcadas onde são feitas, mas só acontece quando são marcadas fora da linha de nove metros. Se a falta cometida for grave o jogador está sujeito a levar dois minutos de suspensão... Se for ainda mais grave, pode ser excluido em definitivo do jogo com mostragem de um cartão vermelho. As faltas mais leves são sancionadas com um cartão amarelo.

Tipos de remate
Remate de anca, remate em suspensão, remate em andamento, remate com um pé de apoio. Existem ainda outros tipos de remate em que podem ser feitas algumas acrobacias como: roscas, chapéu, 360, 720, cambalhota e muitos mais.

O campo
O campo é um rectângulo de 40m x 20m, tendo em cada uma das extremidades uma área de 6 metros reservada para o guarda-redes. As balizas devem medir 3mx2m e os postes devem ter 8cm de espessura.

Conselho
Vinde jogar andebol para o CPN clube de Ermesinde, pois eu jogo lá e sei que todos ides gostar deste desporto espectacular... Espero por ti!

Referências: Wikipédia

Afonso Ramos Sequeira, n.º 1, 6.º C.


domingo, 15 de janeiro de 2012

Nadadores Internacionalmente Conhecidos


Mark Spitz
Mark Andrew Spitz (Modesto, 10 de Fevereiro de 1950) é o segundo maior nadador olímpico e recordista de medalhas de ouro numa mesma Olimpíada de todos os tempos, ao conquistar sete vitórias na natação em diversas modalidades, quebrando sete vezes o recorde mundial destas provas, durante os Jogos Olímpicos de Munique, em 1972. Foi apenas superado por Michael Phelps, que conquistou 8 vitórias e quebrou sete recordes mundiais nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008.
Ian James Thorpe (Sydney, 13 de outubro de 1982), é um nadador profissional australiano. Especialista no estilo livre, ganhou cinco medalhas de ouro em Jogos Olímpicos, sendo o australiano com mais medalhas de ouro olímpicas. Em 2001, tornou-se a primeira pessoa a ganhar seis medalhas de ouro num Campeonato Mundial. No total, Thorpe ganhou onze medalhas de ouro em Mundiais, o segundo maior número para um nadador profissional em todo o mundo. É o único atleta a ter sido chamado "Nadador Mundial do Ano" por quatro vezes pela revista Swimming World Magazine, e foi considerado também o "Nadador Australiano do Ano" de 1999 a 2003. As suas realizações atléticas fazem dele um dos atletas mais populares da Austrália, com uma boa imagem pública e e também conhecido por realizar projetos filantrópicos. Foi reconhecido também como o "Jovem Australiano do Ano" em 2000. Segundo a Grand Slam International, o seu passa-tempo preferido é surfar.
Michael Fred Phelps II (Baltimore, 30 de junho de 1985) é um nadador norte-americano.Considerado um dos maiores atletas de todos os tempos, já quebrou trinta e sete recordes mundiais e conquistou o maior número de medalhas de ouro (oito) olímpicas numa única edição, tendo realizado esta proeza nos Jogos de Pequim, na China, em agosto de 2008. Com este resultados, Phelps superou as sete medalhas de ouro do compatriota Mark Spitz conquistadas nos Jogos Olímpicos de Munique, em 1972. Com um total de dezesseis medalhas nas suas três participações, só lhe falta o recorde de  medalhas olímpicas conquistadas, que atualmente pertence a Larissa Latynina - ex-ginasta da extinta União Soviética -, com dezoito.

Tabela de Medalhas
De Natação Olímpica
        País                    Ouro - Prata - Bronze – Total
1-Estados Unidos      - 202   - 146   - 110       - 458
2-Austrália                 - 50      - 48    - 50         - 148
3-Alemanha Orienta  - 38      - 32    - 22         - 92
4-Hungria                   - 23     - 20     - 17         - 60
5-Japão                      - 18     - 21     - 18         - 57
6-Países Baixos         - 16     - 17     - 18         - 51
7-Grã-Bretanha          - 13     - 20     - 26         - 59
8-Alemanha                - 12     - 23     - 34        - 69
9-União Soviética       - 12     - 21     - 26        - 59
10-Suécia                   - 8       - 14     - 13        - 35
11-Canadá                 - 7       - 13     - 19        - 39
12-China                    - 6        - 12     - 3         - 21
13-Equipe Unificada  - 6        - 3       - 1         - 10
14-Rússia                  - 4        - 4       - 3         - 11
15-África do Sul         - 4       - 2        - 6         - 12
16-Ucrânia                 - 4       - 2        - 1         - 7
17-França                  - 3       - 9        - 15       - 27
18-Alemanha Ocidental - 3   - 5        - 14       - 22
19-Itália                      - 3       - 3        - 9         - 15
20-Romênia               - 3       - 2        - 4          - 9
21-Irlanda                  - 3        - 0       - 1          - 4
22-Dinamarca            - 2        - 5       - 4          - 11
23-Australásia           - 2         - 3       - 3          - 8
24-Nova Zelândia      - 2         - 1       - 3          - 6
25-Áustria                  - 1         - 6        - 4         - 11
26-Grécia                   - 1         - 3        - 3         - 7
27-Polônia                  - 1         - 3       - 2         - 6
28-Bélgica                  - 1         - 1       - 2         - 4
28-Costa Rica             - 1         - 1       - 2        - 4
30-Argentina               - 1         - 1       - 1         - 3
30-Bulgária                 - 1         - 1       - 1         - 3
30-Zimbábue              - 1         - 1       - 1         - 3
33-Lugoslávia             - 1         - 1       - 0         - 2
34-Espanha                - 1         - 0       - 3         - 4
35-México                   - 1         - 0       - 1        - 2
35-Suriname               - 1         - 0       - 1        - 2
37-Brasil                     - 0         - 3       - 6         - 9
38-Eslováquia            - 0         - 2       - 0          - 2
39-Finlândia               - 0         - 1       - 3          - 4
40-Cuba                     - 0         - 1       - 1          - 2
41-Croácia                 - 0         - 1       - 0          - 1
42-Filipinas                - 0         - 0       - 2          - 2
43-Suíça                    - 0         - 0       - 1          - 1
43-Trinidad e Tobago - 0        - 0       - 1          - 1
43- Venezuela            - 0        - 0       - 1          – 1 

Ricardo Silva, n.º 23, 6.º C e André Urbano, n.º 8, 6.º C

domingo, 8 de janeiro de 2012

Futebol - Palmarés séc. XXI

Taça de Campeão da Liga Portuguesa
Palmarés Campeonato Nacional:
2000- Boavista FC
2001- Sporting CP
2002- FC Porto
2003- FC Porto
2004- SL Benfica
2005- FC Porto
2006- FC Porto
2007- FC Porto
2008- FC Porto
2009- SL Benfica
2010- FC Porto

Taça de portugal
Palmarés Taça de Portugal:
2000- FC Porto
2001- Sporting CP
2002- FC Porto
2003- SL Benfica
2004- Vit. Setúbal
2005- FC Porto
2006- Sporting CP
2007- Sporting CP
2008- FC Porto
2009- FC Porto
2010- FC Porto

Palmarés Supertaça:           PalmarésTaça da Liga:
2000- Sporting CP                  2007-Vit. Setúbal 
2001- FC Porto                      2008-SL Benfica
2002- Sporting CP                  2009-SL Benfica
2003- FC Porto                      2010-SL Benfica
2004- FC Porto
2005- SL Benfica
2006- FC Porto
2007- Sporting CP
2008- Sporting CP
2009- FC Porto
2010- FC Porto
Palmarés Melhores Marcadores:
2000- Pena (FC Porto)              
2001- Jardel (Sporting CP)        
2002- Fary (Beira-Mar)             
2003- McCarthy (FC Porto)        
2004- Liedson (Sporting CP)      
2005- Meyong (Belenenses)      
2006- Liedson (Sporting CP)      
2007- Lisandro López (FC Porto)
2008- Nené (Nacional)              
2009- Cardozo (SL Benfica)       
2010- Hulk (FC Porto)               

Gonçalo Loureiro Gonçalves, n.º 13, 6.º C.

sábado, 7 de janeiro de 2012

Natação - O desporto mais completo 3

Os benefícios da natação


Por movimetar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a natação é um dos desportos mais completos e acessíveis a todo o género de pessoas: bebés, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade desportiva de reduzido impacto para a estrutura óssea.

Normalmente, existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade. É uma óptima opção para vencer o sedentarismo.

A água, matéria-prima da natação, detém características relaxantes e facilita as funções ôrganicas, sendo desprovida de efeitos agressivos. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, salvo em situações de desaconselhamento médico, todas as pessoas devem praticar natação.

A natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. As braçadas vão tornado o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo eliminam a gordura em torno deste órgão vital, de modo que adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. A actividade física reduz a frequência cardíaca, o que estimula a circulação sanguínea.


Maria Vieira da Silva, n.º 20, 5.º E.