Natação - O desporto mais completo 2

Estilos

Estilo bruços

No estilo bruços, o primeiro a surgir, o nadador fica com o peito voltado para o fundo da piscina, arremessando os dois braços em simultêneo por baixo da água, produzindo um movimento sincronizado com as pernas, num movimento semelhante ao de uma tesoura.

No estilo crawl, o nadador posiciona-se com o peito voltado para o fundo da piscina, em posição horizontal ao nível da água, executando movimentos circulares alternados com os braços em posição paralela ao corpo, as pernas movimentam-se para cima e para baixo alternadamente.

O estilo costas é similar ao crawl, sendo praticamente uma inversão deste, ficando o nadador com o peito voltado para cima e as costas voltadas para o fundo da piscina.

No estilo mariposa, o nadador também fica com o peito voltado para o fundo da piscina, mas joga os dois braços ao mesmo tempo para a frente por cima da água e produz um movimento sincronizado com as pernas, para cima e para baixo, similar ao movimento da cauda de um golfinho.

Competição



O objectivo da natação pura é o de determinar qual é o nadador mais rápido numa determinada distância. A natação pura tornou-se popular no séc. XIX, e inclui 36 provas individuais - 18 masculinas e 18 femininas - porém o Comité Olímpico Internacional reconhece apenas 34.

 As piscinas oficiais de competição podem ser de 25m ou 50m de extensão, têm que ter 8 pistas, cada uma com 2,5m de largura e com um espaço suplementar mínimo de 20cm ao lado das pistas externas. A profundidade deve ser igual ou superior a 1,35m. A água deve estar a uma temperatura entre os 25ºC e os 28ºC, não sendo homologados recordes se as temperaturas forem inferiores ou superiores.

Provas

Provas individuais - O nadador efectua o percurso sozinho. Pode ser de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m (só femininos) e 1500m (só masculinos).

Provas estafetas - Quatro nadadores revezam-se a nadar. Podem ser 4x100m e 4x200m para estilo livre e 4x100m para estilos.

Estilo livre - O nadador pode escolher o estilo que quiser, praticado em todas as distências.

Estilo costas - Só nas distências de 50m, 100m e 200m.

Estilo bruços - Nas distências 50m, 100m e 200m.

Estilo mariposa - Também em 50m, 100m e 200m.

Estilos - Nestas provas os nadadores têm que nadar os quatro estilos alternadamente e em sequência: Nas provas individuais - mariposa, costas, bruços e crawl. Nas provas de estafetas: costas, bruços, mariposa e crawl. Distâncias - 200m e 400m em piscinas de 50m e 100m, 200m e 400m em piscinas de 25m.

Outras modalidades

Pólo aquático; saltos para a água;águas abertas; natação sincronizada e mergulho aquático.



Maria Vieira da Silva, n.º 20, 5.º E.