O andebol

O guarda-redes "Pateta"

História

Atribui-se a invenção do andebol, durante a Primeira Guerra Mundial, ao professor Karl Schelenz, da escola normal de Educação Física de Berlim. No início, o andebol era praticado apenas por raparigas e as primeiras partidas foram realizadas nos arredores de Berlim. Os campos tinham 40x20m e eram ao ar livre. Pouco depois, o desporto passou a ser praticado por homens, em campos de dimensões maiores e logo se espalhou a toda a Europa. Estes campos eram de relva, similar ao de futebol  e era disputado por duas equipas de 11 jogadores.

Em 1927 foi criada a Federação Internacional de Andebol Amador (FIHA), porém, em 1946, durante o congresso de Copenhaga, os suecos oficializaram o seu andebol de salão para apenas 7 jogadores por equipa, passando a FIHA a denominar-se Federação Internacional de Andebol (FIH).

Hoje em dia a maioria dos jogadores pratica o andebol de 7.

Sistemas defensivos

No andebol há vários sistemas defensivos: 6:0; 5:1; 3:2:1; 3:3; 4:2.

A bola

A bola normalmente é feita de couro, mas nos treinos, por vezes treina-se com bolas de plástico, conhecidas como bolas medicinais para treinar os músculos.

Área de golo

No andebol há limites para poder rematar à baliza. A área de 6 metros é a zona onde a maior parte dos jogadores rematam para marcar golo, mas, há uma linha que delimita essa área e se for calcada, o jogador é penalizado com uma falta.

Também há uma linha de nove metros onde se realizam as faltas que são feitas aos seis metros, quando a falta é marcada, o jogador tem a tendência de rematar para apanhar o guarda-redes desprevenido.

Ainda existe outra linha de sete metros que é utilizada para marcar um livre após um jogador ter sido puxado ou agarrado no momento do remate.

As faltas, cartões e exclusões

As faltas são marcadas onde são feitas, mas só acontece quando são marcadas fora da linha de nove metros. Se a falta cometida for grave o jogador está sujeito a levar dois minutos de suspensão... Se for ainda mais grave, pode ser excluido em definitivo do jogo com mostragem de um cartão vermelho. As faltas mais leves são sancionadas com um cartão amarelo.

Tipos de remate

Remate de anca, remate em suspensão, remate em andamento, remate com um pé de apoio. Existem ainda outros tipos de remate em que podem ser feitas algumas acrobacias como: roscas, chapéu, 360, 720, cambalhota e muitos mais.

O campo

O campo é um rectângulo de 40m x 20m, tendo em cada uma das extremidades uma área de 6 metros reservada para o guarda-redes. As balizas devem medir 3mx2m e os postes devem ter 8cm de espessura.

Conselho

Vinde jogar andebol para o CPN clube de Ermesinde, pois eu jogo lá e sei que todos ides gostar deste desporto espectacular... Espero por ti!

Referências: Wikipédia

Afonso Ramos Sequeira, n.º 1, 6.º C.

Nadadores Internacionalmente Conhecidos

Mark Spitz

Mark Andrew Spitz (Modesto, 10 de Fevereiro de 1950) é o segundo maior nadador olímpico e recordista de medalhas de ouro numa mesma Olimpíada de todos os tempos, ao conquistar sete vitórias na natação em diversas modalidades, quebrando sete vezes o recorde mundial destas provas, durante os Jogos Olímpicos de Munique, em 1972. Foi apenas superado por Michael Phelps, que conquistou 8 vitórias e quebrou sete recordes mundiais nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008.

Ian James Thorpe (Sydney, 13 de outubro de 1982), é um nadador profissional australiano. Especialista no estilo livre, ganhou cinco medalhas de ouro em Jogos Olímpicos, sendo o australiano com mais medalhas de ouro olímpicas. Em 2001, tornou-se a primeira pessoa a ganhar seis medalhas de ouro num Campeonato Mundial. No total, Thorpe ganhou onze medalhas de ouro em Mundiais, o segundo maior número para um nadador profissional em todo o mundo. É o único atleta a ter sido chamado "Nadador Mundial do Ano" por quatro vezes pela revista Swimming World Magazine, e foi considerado também o "Nadador Australiano do Ano" de 1999 a 2003. As suas realizações atléticas fazem dele um dos atletas mais populares da Austrália, com uma boa imagem pública e e também conhecido por realizar projetos filantrópicos. Foi reconhecido também como o "Jovem Australiano do Ano" em 2000. Segundo a Grand Slam International, o seu passa-tempo preferido é surfar.

Michael Fred Phelps II (Baltimore, 30 de junho de 1985) é um nadador norte-americano.Considerado um dos maiores atletas de todos os tempos, já quebrou trinta e sete recordes mundiais e conquistou o maior número de medalhas de ouro (oito) olímpicas numa única edição, tendo realizado esta proeza nos Jogos de Pequim, na China, em agosto de 2008. Com este resultados, Phelps superou as sete medalhas de ouro do compatriota Mark Spitz conquistadas nos Jogos Olímpicos de Munique, em 1972. Com um total de dezesseis medalhas nas suas três participações, só lhe falta o recorde de  medalhas olímpicas conquistadas, que atualmente pertence a Larissa Latynina - ex-ginasta da extinta União Soviética -, com dezoito.

Tabela de Medalhas

De Natação Olímpica

        País                    Ouro - Prata - Bronze – Total

1-Estados Unidos      - 202   - 146   - 110       - 458
2-Austrália                 - 50      - 48    - 50         - 148
3-Alemanha Orienta  - 38      - 32    - 22         - 92
4-Hungria                   - 23     - 20     - 17         - 60
5-Japão                      - 18     - 21     - 18         - 57
6-Países Baixos         - 16     - 17     - 18         - 51
7-Grã-Bretanha          - 13     - 20     - 26         - 59
8-Alemanha                - 12     - 23     - 34        - 69
9-União Soviética       - 12     - 21     - 26        - 59
10-Suécia                   - 8       - 14     - 13        - 35
11-Canadá                 - 7       - 13     - 19        - 39
12-China                    - 6        - 12     - 3         - 21
13-Equipe Unificada  - 6        - 3       - 1         - 10
14-Rússia                  - 4        - 4       - 3         - 11
15-África do Sul         - 4       - 2        - 6         - 12
16-Ucrânia                 - 4       - 2        - 1         - 7
17-França                  - 3       - 9        - 15       - 27
18-Alemanha Ocidental - 3   - 5        - 14       - 22
19-Itália                      - 3       - 3        - 9         - 15
20-Romênia               - 3       - 2        - 4          - 9
21-Irlanda                  - 3        - 0       - 1          - 4
22-Dinamarca            - 2        - 5       - 4          - 11
23-Australásia           - 2         - 3       - 3          - 8
24-Nova Zelândia      - 2         - 1       - 3          - 6
25-Áustria                  - 1         - 6        - 4         - 11
26-Grécia                   - 1         - 3        - 3         - 7
27-Polônia                  - 1         - 3       - 2         - 6
28-Bélgica                  - 1         - 1       - 2         - 4
28-Costa Rica             - 1         - 1       - 2        - 4
30-Argentina               - 1         - 1       - 1         - 3
30-Bulgária                 - 1         - 1       - 1         - 3
30-Zimbábue              - 1         - 1       - 1         - 3
33-Lugoslávia             - 1         - 1       - 0         - 2
34-Espanha                - 1         - 0       - 3         - 4
35-México                   - 1         - 0       - 1        - 2
35-Suriname               - 1         - 0       - 1        - 2
37-Brasil                     - 0         - 3       - 6         - 9
38-Eslováquia            - 0         - 2       - 0          - 2
39-Finlândia               - 0         - 1       - 3          - 4
40-Cuba                     - 0         - 1       - 1          - 2
41-Croácia                 - 0         - 1       - 0          - 1
42-Filipinas                - 0         - 0       - 2          - 2
43-Suíça                    - 0         - 0       - 1          - 1
43-Trinidad e Tobago - 0        - 0       - 1          - 1
43- Venezuela            - 0        - 0       - 1          – 1 

Ricardo Silva, n.º 23, 6.º C e André Urbano, n.º 8, 6.º C

Futebol - Palmarés séc. XXI

Taça de Campeão da Liga Portuguesa

Palmarés Campeonato Nacional:

2000- Boavista FC

2001- Sporting CP
2002- FC Porto
2003- FC Porto
2004- SL Benfica
2005- FC Porto
2006- FC Porto
2007- FC Porto
2008- FC Porto
2009- SL Benfica
2010- FC Porto

Taça de portugal

Palmarés Taça de Portugal:

2000- FC Porto
2001- Sporting CP
2002- FC Porto
2003- SL Benfica
2004- Vit. Setúbal
2005- FC Porto
2006- Sporting CP
2007- Sporting CP
2008- FC Porto
2009- FC Porto
2010- FC Porto

Palmarés Supertaça:           PalmarésTaça da Liga:

2000- Sporting CP                  2007-Vit. Setúbal 
2001- FC Porto                      2008-SL Benfica
2002- Sporting CP                  2009-SL Benfica
2003- FC Porto                      2010-SL Benfica
2004- FC Porto
2005- SL Benfica
2006- FC Porto
2007- Sporting CP
2008- Sporting CP
2009- FC Porto
2010- FC Porto

Palmarés Melhores Marcadores:

2000- Pena (FC Porto)              

2001- Jardel (Sporting CP)        

2002- Fary (Beira-Mar)             

2003- McCarthy (FC Porto)        

2004- Liedson (Sporting CP)      

2005- Meyong (Belenenses)      

2006- Liedson (Sporting CP)      

2007- Lisandro López (FC Porto)

2008- Nené (Nacional)              

2009- Cardozo (SL Benfica)       

2010- Hulk (FC Porto)               

Gonçalo Loureiro Gonçalves, n.º 13, 6.º C.

Natação - O desporto mais completo 3

Os benefícios da natação

Por movimetar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a natação é um dos desportos mais completos e acessíveis a todo o género de pessoas: bebés, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade desportiva de reduzido impacto para a estrutura óssea.

Normalmente, existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade. É uma óptima opção para vencer o sedentarismo.

A água, matéria-prima da natação, detém características relaxantes e facilita as funções ôrganicas, sendo desprovida de efeitos agressivos. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, salvo em situações de desaconselhamento médico, todas as pessoas devem praticar natação.

A natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. As braçadas vão tornado o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo eliminam a gordura em torno deste órgão vital, de modo que adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. A actividade física reduz a frequência cardíaca, o que estimula a circulação sanguínea.

Maria Vieira da Silva, n.º 20, 5.º E.

Natação - O desporto mais completo 2

Estilos

Estilo bruços

No estilo bruços, o primeiro a surgir, o nadador fica com o peito voltado para o fundo da piscina, arremessando os dois braços em simultêneo por baixo da água, produzindo um movimento sincronizado com as pernas, num movimento semelhante ao de uma tesoura.

No estilo crawl, o nadador posiciona-se com o peito voltado para o fundo da piscina, em posição horizontal ao nível da água, executando movimentos circulares alternados com os braços em posição paralela ao corpo, as pernas movimentam-se para cima e para baixo alternadamente.

O estilo costas é similar ao crawl, sendo praticamente uma inversão deste, ficando o nadador com o peito voltado para cima e as costas voltadas para o fundo da piscina.

No estilo mariposa, o nadador também fica com o peito voltado para o fundo da piscina, mas joga os dois braços ao mesmo tempo para a frente por cima da água e produz um movimento sincronizado com as pernas, para cima e para baixo, similar ao movimento da cauda de um golfinho.

Competição



O objectivo da natação pura é o de determinar qual é o nadador mais rápido numa determinada distância. A natação pura tornou-se popular no séc. XIX, e inclui 36 provas individuais - 18 masculinas e 18 femininas - porém o Comité Olímpico Internacional reconhece apenas 34.

 As piscinas oficiais de competição podem ser de 25m ou 50m de extensão, têm que ter 8 pistas, cada uma com 2,5m de largura e com um espaço suplementar mínimo de 20cm ao lado das pistas externas. A profundidade deve ser igual ou superior a 1,35m. A água deve estar a uma temperatura entre os 25ºC e os 28ºC, não sendo homologados recordes se as temperaturas forem inferiores ou superiores.

Provas

Provas individuais - O nadador efectua o percurso sozinho. Pode ser de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m (só femininos) e 1500m (só masculinos).

Provas estafetas - Quatro nadadores revezam-se a nadar. Podem ser 4x100m e 4x200m para estilo livre e 4x100m para estilos.

Estilo livre - O nadador pode escolher o estilo que quiser, praticado em todas as distências.

Estilo costas - Só nas distências de 50m, 100m e 200m.

Estilo bruços - Nas distências 50m, 100m e 200m.

Estilo mariposa - Também em 50m, 100m e 200m.

Estilos - Nestas provas os nadadores têm que nadar os quatro estilos alternadamente e em sequência: Nas provas individuais - mariposa, costas, bruços e crawl. Nas provas de estafetas: costas, bruços, mariposa e crawl. Distâncias - 200m e 400m em piscinas de 50m e 100m, 200m e 400m em piscinas de 25m.

Outras modalidades

Pólo aquático; saltos para a água;águas abertas; natação sincronizada e mergulho aquático.



Maria Vieira da Silva, n.º 20, 5.º E.

Natação - O desporto mais completo 1

A natação é a capacidade do homem  e de outros animais se deslocarem através de movimentos efectuados no meio aquático, geralmente sem ajuda artificial. É uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto. A natação pura, também conhecida por natação desportiva, é a prática da natação de competição em piscina, envolvendo quatro estilos básicos: crawl, bruços, costas e mariposa.

Insere-se nos desportos aquáticos e faz parte dos Jogos Olímpicos Modernos desde o seu início em 1896. O desporto é regido pela Federação Internacional de Natação (FINA), juntamente com outras disciplinas aquáticas: natação sincronizada, pólo aquático, saltos para a água, águas abertas e mergulho aquático.

História

A natação é conhecida desde a pré-história, o registo mais antigo sobre a natação remonta às pinturas rupestres de cerca de 7.000 anos atrás. As referências escritas remontam a 2000 a.c..

Na antiguidade, saber nadar era mais uma arma de que o homem dispunha para sobreviver. Os povos antigos eram exímios nadadores. Muitos dos estilos de nado desenvolvidos a partir das primeiras competições desportivas realizadas no séc. XIX, basearam-se no estilo de natação dos indígenas da Améria e da Austrália.

Entre os Gregos, o culto da beleza física fez da natação um dos exercícios mais importantes para o desenvolvimento do corpo. Acredita-se que já nesta época a competição era praticada e aos melhores nadadores eram erigidas estátuas. O desporto também era incluído no treino dos guerreiros. Em Roma, a natação também configurava um método de preparação física do povo, incluído entre as matérias do sistema educacional. Era praticado em magníficas termas...

Platão afirmava que o homem que não sabia nadar, não era educado!

Com a queda do Império Romano, a natação praticamente desapareceu até à idade média. Nesta época até temiam que a modalidade disseminava epidemias. No Renascimento, algumas dessas falsas noções começaram a cair em descrédito. Surgiram então várias piscinas públicas, sendo a primeira construída em Paris, no reinado de Luís XIV.

A natação começou a ser difundida somente após a primeira metade do séc. XIX e começou a progredir como desporto, realizando-se as primeiras provas em Londres, em 1837. Várias competições foram organizadas nos anos seguintes e em 1844 alguns nadadores norte-americanos actuaram em Londres e venceram todas as provas. Até então o estilo empregado era uma braçada de peito, executada de lado, mais tarde, para diminuir a resistência da água, passou-se a levar um braços à frente à superície, que foi chamado de single overam stroke e depois foi mudado para levar um braço de cada vez chamado de doublearm stroke.

Em 1893 ainda os pés faziam um movimento de tesoura, depois foi adoptado um movimeto de pernas agitadas na vertical, chamado de crawl australiano.

A natação fez parte dos primeiros Jogos Olímpicos da era moderna em 1896, em atenas. Finalmente em 1902, Richard Cavil introduziu o crawl. Em 1908, foi fundada a FINA, Federação Internacional de Natação. O estilo mariposa foi desenvolvido na década de 1930, que no início surgiu como uma variante de bruços, até que foi aceite como um estilo distinto em 1952.

( Continua...)

Maria Vieira da Silva, n.º 20, 5.º E.