Natação

Saída de braços em mariposa

O que é?

A natação é o acto de propulsão e auto-sustentação na água com movimentos combinados de braços e de pernas que foi aprendido pelo homem através do instinto e da observação de animais. É considerado um dos exercícios mais completos da actualidade, ao ponto de exceder o simples divertimento ou a prática desportiva, para ser utilizada com finalidades terapêuticas na recuperação de atrofias musculares e tratamento de problemas respiratórios. Além disso, é importante como actividade física para a manutenção da saúde e como meio de defesa contra afogamentos ou em operações de salvamento.

História

A natação é tão antiga como o Homem. Desde o início dos tempos, o Homem precisou nadar para se locomover para atravessar os rios, lagos e mares em busca de alimentos. A natação só começou a ser organizada no séc. XVII, no Japão, onde o Imperador determinou que ela fosse ensinada e praticada nas escolas, mas como o Japão era um país fechado, não se propagou ao resto do mundo. Foi na Inglaterra, em 1837, que a natação foi organizada como competição pela primeira vez, quando foi fundada a Sociedade Britânica de Natação. No início, o estilo adoptado pelos atletas era: bruços. Na década de 1870, J. Arthur Trudgeon, um instrutor inglês de natação, viajou para a América do Sul e observou um estilo alternativo de nadar. Ele levou o estilo para a Inglaterra, onde era chamado "trufgeon", hoje, conhecido como crawl com pernas tesoura.

Atletas internacionais mais relevantes:

Ian Thorpe - Atleta torpedo, australiano, melhor nadador da actualidade.

Janet Evans - Norte-americana.

Josh Davis - Norte-americano.

Mark Spitz - Norte-americano.

Estilos:

Costas - Neste estilo, o nadador permanece todo o percurso com o abdómen voltado para fora da água. A batida de pernas é semelhante à do crawl. Os braços alongam-se sobre a cabeça alternadamente, entram na água passando junto à orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma que o dedo mindinho seja o primeiro a penetrar na água. Nos movimentos até ao quadril, o braço empurra a água e impulsiona o corpo na direcção contrária.

Bruços - Este é o mais lento dos estilos. É executado com o corpo e os braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro de água. As pernas são trazidas para junto do corpo, com os joelhos dobrados e abertos, enquanto os braços se abrem e recolhem à altura do peito. Em seguida, as pernas são impelidas para trás, para impulsionarem o nadador, num movimento parecido com o da rã, ao mesmo tempo em que os braços são estendidos para a frente. A inspiração de ar é feita no final de puxar o braço, quando o nadador ergue a cabeça para fora de água.

Mariposa - Este estilo surgiu como uma variação do bruços, em que os braços eram lançados à frente por cima da água. O estilo foi criado em 1935 pelo americano Henry Myers. A partir de 1952, por determinação da Federação Internacional de Natação Amadora (FINA), passou a ser prova específica, com a adopção de um movimento simultâneo e sincronizado dos pés, no plano vertical, o que aumentou a velocidade e deu origem ao novo estilo.

Crawl - É uma técnica de natação com batimento vertical de pernas e um movimento combinado de braços. É o estilo mais rápido devido à acção alternada dos braços, apoiada por um batimento constante das pernas, o que produz uma fonte contínua de propulsão.

Ricardo Silva, n.º 23, 6.º C e André Urbano, n.º 8, 6.º C.